Lichttherapie beim Sport

Lichttherapie beim Sport

Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name

Für viele Menschen ist frühes Aufstehen, um zu trainieren, eine echte Herausforderung und im Winter fällt das Training sehr viel schwerer als in den anderen Jahreszeiten. Probleme, morgens in Schwung zu kommen, werden häufig durch unsere innere Uhr bzw. den inneren Tagesrhythmus verursacht, der unserem Körper sagt, wann er schlafen und wann er aufwachen soll. Wenn körperliche Betätigung im Winter schwerer fällt, ist dies teilweise auf den Mangel an hellem Licht zurückzuführen, das unsere Energie und unsere Stimmung beeinflusst.

So werden Berufssportler durch eine schlecht eingestellte innere Uhr und mangelnde Energie nicht nur in ihrem Training behindert. Vielmehr ist man zu der Annahme gelangt, dass dies auch ihre Leistung bei Sportveranstaltungen enorm beeinträchtigen kann. Viele Weltrekorde im Sport werden am späten Nachmittag oder frühen Abend aufgestellt, wenn mehrere Körperfunktionen ihren Leistungshöchststand erreichen. Ausdauertraining fällt dagegen am Vormittag leichter, wenn die Körpertemperatur niedriger ist. Für die Leistung eines Sportlers kann es daher äußerst wichtig sein, dass seine Wettbewerbsteilnahme auf den richtigen Zeitpunkt in seinem Biorhythmus fällt. Bei Sportveranstaltungen im Ausland ist überdies eine rasche Überwindung von Jetlag entscheidend.

Maximierung der sportlichen Leistung mit Hilfe von Lichttherapie

Das effektivste Mittel zur Steuerung der inneren Uhr ist helles Licht. Helles Licht am Morgen und Abend reguliert die Produktion von Hormonen, die für Aufwachen und Einschlafen verantwortlich sind. Wenn Sie mit dem Licht der Bodyclock aufwachen, fühlen Sie sich frisch und trainingsmotiviert. Gleichzeitig wird Ihr innerer Rhythmus neu eingestellt, was Ihnen in den nachfolgenden Tagen das Einschlafen und Aufwachen erleichtert. Die Verwendung einer Lichtdusche kann zu jeder Tageszeit energie- und stimmungsfördernd wirken.

Berufssportler können mit Hilfe einer Lichtdusche Jetlag schneller überwinden, ihre Motivation und Energie für das erforderliche Training steigern und zu bestimmten Zeiten ihre Konzentration und somit ihre Leistung verbessern.

Lichttherapie ist zudem unbedenklich, wirkt ohne Medikamente und kann in eigener Regie eingesetzt werden.

Lumie arbeitet aktiv mit der John Moores University in Liverpool zusammen, sponsert die Erforschung von Lichttherapie und beliefert das britische Schwimmteam mit seinen Produkten.